[...] Rok przemyślanych treningów to jest już okres gdzie można by było nieco podkręcić ilość treningów w skali tygodnia. Fajnie by było jak byś miał 4 dni treningowe w tygodniu do dyspozycji wówczas łatwiej jest rozłożyć ćwiczenia w skali tygodnia i trenować każdą partię dwa razy w tygodniu. Jednak jeśli do [...]
To kółko nie jest dla początkujących...szybko mozna sie zniechecic jesli bez wczesniejszych cwiczen na kolku zrobi sie dwa powtorzenia :)...jak dostalem to kółko to własnie tak to wygladało...wiec przez dwa miesiace lezało w kącie...w tym czasie zrobiłem Aerobiczna 6 Weidera,a potem przez dwadziescia dni robiłem rozne cwiczenia na brzuch...wkoncu [...]
[...] do pracy nad dolnymi partiami, w tym mięśniami ud i pośladków. Ab wheel można kupić już za kilkanaście złotych. Wybierając urządzenie do ćwiczeń warto jednak zwrócić na jakość jego wykonania. Ważne by kółko wykonane było z wytrzymałego tworzywa, a obręcze pokryte były antypoślizgową gumą. Dzięki temu urządzenie zapewnia lepszą stabilność i [...]
[...] ze zly) nawyk jedzienia bialego pieczywa, nie wiem czemu, tak sie przyjelo, prosilem mame zeby mi zakupilka czarne to nawet mi nie smakowalo... i oczywiscie ryzu nie mam jak brac do szkoly :/ co do mojej diety - oprocz bledow tu wymienionych tzn z tymi platkami ale to niedawno tak jem - zwykle jadlem normalna kolacje o jakiejs 20 a przed snem [...]
Jako osoba bardzo młoda, aktywna i do tego ucząca się powinieneś zadbać o nie tylko wysoką kaloryczność diety, ale również jej jakość. Jesteś osobą wysoką, szczupłą i aktywną. Śmiało możesz zacząć od kaloryczności na poziomie 2800 – 3000 kcal i obserwować reakcje organizmu. Jeżeli schudniesz lub utrzymasz wagę i pomiary to możesz dołożyć 100 lub [...]
[...] no i marynarka w Gdańsku i że teraz to w roku wychodzi tylko 50 oficerów ( tylko niewiem czy z jednej szkoły czy z całej Polski) a kiedyś to było 2000 oficerów rocznie. I jak się chcesz dostać tam to po magistrze i to oczywiście obrać sobie takie studia które będą się wiązały z tym kim dalej chcemy zostać. Najlepiej żeby sobie wybrać jakieś [...]
Dokładnie. Ci którzy już to przeżyli wiedzą, że takie wymyślne zadania są poto by nie mieć w wojsku (w zasadniczej) za dużo czasu wolnego. Bo jak wiadomo jak nie ma co robić to głupie pomysły do głowy przychodzą. A jak wiadomo jeżeli zostajesz chociaż nadterminowym (chodzi mi o czasy gdy nie było jeszcze zawodowych) to już w ciebie mogą pompować [...]
hmmm.Mam obecnie 15 lat i 3 miechy.W 1 gimnazjum podczas mierzenia miałem 161-162cm .Teraz 3 gimnazjum .Jak mierzyłem się 4 miechy temu było 176cm;] Czyli jakieś 15cm w 2 lata;] W 1 gimnazjum wszystkie dziewuszki wyższe w klasie ode mnie , a teraz ja jestem jednym z najwyższych w klasie.Myślę ,że mógłbym dobic do tych 183-185cm, ale raczej na to [...]
To ja też dodam że mam już 20lat( bez trzech dni):) i jak miałem 16 lat miałem 180cm a teraz tyle samo:) do 16 roku życia rosłem strasznie szybko i później stop:) Z nagłym pójściem w góre miałem spore problemy... Nie nadążały mi się wykształcać inne narzady mowy i układ krwionośny nie nadążał z tego powodu miałem problem z głosem i nadciśnieniem.. [...]
[...] od was, mega mi pomogły poukładać sobie trochę w głowie i już wiem co mam robić dalej :) Tutaj niestety trzeba nadal redukować bo tłuszczu jest jesczze sporo tylko kwestia jak dokładnie wyglądała poprzednia redukcja bo jeśli była za długa i na niskich kcal to trzeba zrobić przerwę na regeneracje . Pamiętaj też aby bazą podczas redukcji był [...]
[...] mięśniowy po nocnej głodówce jest NIENARUSZONY. Jeśli śniadanie jesz niemal 4h po przebudzeniu - to możesz przyjąc BCAA lub wheya rano, ale whey - to już prawi śniadanie. Jak dodasz banana, jakieś orzechy - masz lekki pełnowartościowy posiłek. Swoją drogą poczytaj sobie o dietach typu IF, np JEM/NIE JEM a zmienisz zdanie na temat katabolizmu
jaki katabolizm ranny? wiesz ile sie trawi posilek? jak wstaniesz rano - a poprzedniego dnia zjadles pewnie z 5-6poisilkow to 4 bedzaie sie konczyl trawic wiec jaki katabolizm? poczytaj to o czym faftaq pisal - aby bylo Ci latwiej to masz nawet linka http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html [...]
[...] ostatnio i doszedlem do wniosku ze prolaktyna i progrsteron to kluczowe hormony, gdy mam prolke I prpgesteron w normie to co dalej blokuje. Energie rozumiem ze estro ale w jakims stopniu libido tez? Tylko prosze nie piszcie psychika czy tam stres bo nie jestem osoba stresujacą sie ani przejmujacą Energia skacze jak wspomnialem ale ograniczylem [...]
Alchemia pharma, przeszedlem z propa e2d 100, na cypio alchemi 250 e5d, na tym I na tym jakos czuje sie zatruty rok temu tak samo mialem a jak zszedlem to po paru kolejnych dniach bylo normalnie dziwne
[...] słabe provi też mi niepomagalo. Okazało się że to przez wątrobę jeżeli masz zajechana wątrobę to libida niebedzie tak to wygląda możesz zrobić badania estro prolaktyna progresteron panel wątrobowy jak już robisz. Moja propozycja zejdź na 250 mg testa na tydz długiego najlepiej cypionat lub enan i lecz wątrobę zobaczysz że libido zaszkoczy
No tak robie raz wzialem tylko ten symex bo estro 210 mam, libido I dobre samopoczucie bylo przez pare godzin I potem zdychalem, sadze ze estro powinienem miec w widelkach 120/150 wtedy energie jest ale jak w to sie uszczelic
Zgadzam się z Tobą, nawet nie wiesz, jak bardzo - człowiek , jego organy nie są wieczne ani doskonałe... Jelita systematycznie niszczone (choćby lekami), źle traktowane - mogą chorować , mieć uszkodzenia... Ja dlatego ze zgrozą patrzę na ten suplementowy boom - może jestem czarnowidzem, ale gros ludzi, którzy od młodego wieku łykają co popadnie, [...]
No a co powiesz na to, że duże ilości wit.C (i innych antyutleniaczy) mogą przeszkadzać w rozwoju sportowej formy? (Chyba podawałam linki). Wiesz, jak żyję, to nie spotkałam się z substancjami, które w nadmiarze nie okazywałyby się szkodliwe albo nie miałyby jakichś skutków ubocznych , może poza wodą i powietrzem, które rzeczywiście trudno [...]
[...] cos sie wydarzylo stresujacego w życiu a dopiero potem pojawily sie inne objawy( poza podstawowym czyli refluksem żółciowym dodatkowo jeszcze bole glowy, dziwne zawroty glowyjakby spowolnienie obrazu, silne mrowienia na twarzy.) ostatecznie dopiero po 2 gastroskopii okreslono moj problem, wczesniej bylem leczony na nadkwasote( pewnie jak [...]
Żołnierz zawodowy
